Focusing:
Sentir
Por Alejandro Juroczko

Es sabido que las emociones y sentimientos son una respuesta orgánica a un pensamiento, y que éste está basado en creencias, mandatos, etc.

Esas emociones no son ni más ni menos que químicos que el cerebro libera al cuerpo, y que -lo que se siente- en el cuerpo, lo decodificamos y le ponemos nombre para identificarlo: miedo, tristeza, enojo, alegría, etc.

Mucho se habla hoy día de "aprender a GESTIONAR las emociones"

¿Que significa gestionar en este caso?. Si buscamos en el diccionario, veremos que tiene que ver con "hacer algo para resolver algo".

Aquí es donde puede darse una confusión involuntaria.

Alguien me dirá "pero si siento el dolor, no está bueno, porque duele". Es posible que duela, es posible que no tanto. Es posible que no duela.

Probablemente estés más conectado con el miedo que tenés a ese al dolor, que al dolor mismo.

Y ojo que no digo que el dolor no duela, solo digo que posiblemente sea distinto el dolor, que la idea que tengo de él.

Pues bien, a través de un proceso individual con Focusing, podés conectarte con ese dolor, con esa parte que duele. Te conectás con él y comenzás a relacionarte. A medida que vas estableciendo una relación, y te vas vinculando a través del proceso, las cosas van cambiando, así como cambia cuando le tenemos miedo a alguien que está enojado, y de alguna manera nos acercamos a preguntarle qué es lo que le sucede.

Finalmente es posible que haya dolido ese dolor, pero algo habrá cambiado, él se habrá aliviado porque fue escuchado y acompañado. Cuando las cosas cambian dentro de uno, y esa energía que era dolor, se empieza a restituir al sistema.

Además, de ese modo, comenzamos a recibir internamente información de nosotros mismos, del tipo: qué es lo que -realmente- nos causa lo que sentimos, qué es lo que podemos hacer con ello, etc.

Son procesos corporalmente orientados, nos trae información de nuestra propia persona, lo cual la hace verídica y genuina, no proviene de afuera sino de adentro.

Estos procesos corporalmente orientados han hecho y hacen la diferencia en relación a la resolución de conflictos internos, toma de decisiones, síntomas, crecimiento personal, etc.