Todos sabemos que tener salud es sinónimo de encontrarse en un estado de equilibrio, pero hay muchos factores que influyen en esto, y muchos de ellos se encuentran en nuestra mente.
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social siendo de vital importancia ya que afecta la manera en la que pensamos, sentimos y hacemos frente a nuestra vida cotidiana.
Cuando encaramos un tratamiento psicoterapéutico logramos a través de la palabra ir haciendo consciente todo eso que realizamos de forma inconsciente. Es decir, de forma automática sin poder notarlo pero que hace a nuestra vida cotidiana.
Y es así que, podemos encontrarnos comiendo de forma compulsiva creyendo que podemos aliviar algún tipo de dolor, creyendo que vamos a poder llenar un vacío emocional o existencial cuando en realidad estamos realizando un acto poco saludable. La alimentación en lugar de ser a favor de la nutrición muchas veces se convierte en un acto de maltrato hacia uno mismo.
Los síntomas, aquellos que se presentan como dolencias o malestares, son los que nos hacen tomar contacto con estas conductas o con estos pensamientos negativos que nos fueron controlando y que no nos permiten sentir armonía con nuestro mundo interno y por ende, con nuestro mundo externo.
Ese contacto es el que nos posibilita hacernos cargo de lo que nos está pasando o de si tenemos algún problema a tratar. Muchas veces son nuestros seres queridos o nuestros profesionales de confianza quienes nos hacen dar cuenta de que algo en nosotros debe ser "atendido".
Atendernos, darnos lugar, permitirnos sentir, escucharnos, descubrirnos, aceptarnos son parte de un comienzo en el camino hacia el buen trato, el respeto y el amor hacia uno mismo. Conceptos claves a la hora de hablar de salud mental y mejorar nuestra calidad de vida.
Sabiendo de su importancia, la salud mental es una de las áreas más desatendidas de los sistemas de salud pública del mundo, según la OMS cerca de 1.000 millón de personas en el mundo viven con un trastorno mental, y una de cuatro personas podría sufrir un trastorno mental a lo largo de su vida, siendo el suicidio la segunda causa de mortalidad entre jóvenes de 15 a 29 años.
Por eso el 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, fecha, impulsada por la OMS y la Organización de las Naciones Unidas (ONU), en busca de concientizar a la población y a los gobiernos.
Este año se celebra en un momento de nuestras vidas alterado, como consecuencia de una pandemia global que tiene impacto en la salud mental y consecuentemente física de las personas. LA SALUD ES UN TODO. Es vital cuidar nuestra integridad mental, y, no dudar en consultar al especialista para lograr el bienestar emocional.
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