Pilates combina la insistencia en la flexibilidad propia del yoga, con el énfasis en la fuerza muscular que encontramos en los gimnasios.
¿Quiénes pueden usar Pilates?
Pilates es accesible a cualquier persona, jóvenes o adultos, hombres y mujeres, atletas, gente sedentaria, personas en proceso de rehabilitación de lesiones. Pilates es para individuos que quieren mejorar fuerza y flexibilidad sin desarrollar masa muscular pero si tonificando los músculos. Practicado regularmente Pilates ayuda a prevenir lesiones. Las primeras personas que usaron el método fueron bailarines tales como Martha Graham y George Balanchine. En Estados Unidos ha sido un descubrimiento por parte de fisioterapeutas que recomiendan Pilates a sus pacientes que están en tratamientos de recuperación de lesiones.
El aumento de la conciencia de las personas en cuanto a un sistema de ejercicios seguro y efectivo, ha motivado a un creciente número de personas a tomar el método en forma entusiasta como su principal régimen de ejercicios.
¿Por qué Pilates está creciendo en popularidad?
Cada aspecto de una sesión Pilates es placentero porque el movimiento es fluido y estimulante. Al completar una sesión la persona se sentirá refrescada y energizada, la tensión diaria se habrá disipado y sus músculos se sentirán como masajeados y completamente relajados. Pilates produce también un beneficio estético, un cuerpo entrenado bajo la técnica Pilates es un cuerpo esbelto, tonificado y flexible.
Famosos que practican Pilates:
Madonna, Daysi Fuentes, Brad Pit, Jennifer López, Robert Dawney, Joddie Foster, Catherine Hepburn, Candice Bergen, Jessica Lange, Jennifer Aniston, Julia Roberts, Halle Berry y muchos otros. Se dice que es el nuevo régimen que viene a destronar el furor del yoga. Todos los que están ¨en lo último¨ están haciendo Pilates.
Beneficios del Pilates
Estabiliza y alarga la espina dorsal, mejora el balance, la circulación esculpe los cuerpos, acentúa la cintura, fortalece la espalda, desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige posturas equivocadas, restaura la vitalidad física, da vigor a la mente y eleva el espíritu.
